# Presión alta: cómo medirla bien en casa

Por: [Dr. Guillermo Uranga](https://linksdoctor.mx/dr/guillermo-uranga-gdl.md) · 19 de septiembre de 2026

*Corazón · 1 min de lectura*

Muchos pacientes llegan con cifras «altas» que en realidad son errores de medición. Un baumanómetro automático de brazo es suficiente si lo usas bien.

## Antes de medir

1. Descansa sentado cinco minutos, sin hablar.
2. Evita café, cigarro y ejercicio en la media hora previa.
3. Apoya el brazo a la altura del corazón y los pies en el piso.

## Cómo registrar

Toma dos lecturas separadas por un minuto, por la mañana y por la noche, durante siete días. Anota ambas y lleva el registro a tu consulta: el promedio dice mucho más que una sola cifra tomada en el consultorio.

## Cuándo preocuparse

Una lectura mayor de 180/120 con dolor de cabeza intenso, dolor de pecho o dificultad para hablar es una urgencia. Fuera de eso, cifras repetidas arriba de 130/80 merecen una revisión, no una alarma.


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